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为什么一觉醒来梦都忘了 睡觉做梦好还是不做梦好

约稿员 健康 2021-10-29 12:59:20 27 0

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很多人晚上睡觉的时候会做梦,明明在睡梦中还能很清楚知道做了什么梦,但一醒来就全部忘得一干二净,这是 shi[怎么回事呢?睡觉做梦好还是不做梦好?下面女性健康网小编就带来介绍。

为什么一「yi」觉醒来梦都忘了

大多数人每天晚上都会做4-6个梦,而大多(duo)数梦在醒来之后就会被【bei】忘记。

有一种说法是因为「wei」在产生梦境(jing)的睡眠阶段,大脑会抑制记忆的形成。动物研究发现,大脑中一种控制食欲的激素可能参与调节记忆,使梦境容易被遗忘。如果在梦结束前或梦结束后不久醒来,我们更有可能记住梦。

睡觉做梦好还是不做梦好

做梦是一种生理现『xian』象【xiang】,只要不是睡眠障碍那种多梦,对人体健康是有好处的,尤其是对大脑的健康。

很多人觉得晚上睡觉做梦,会影响睡眠质量,这其实是一种误区。睡眠包括慢波睡眠和异相睡眠,慢波睡眠又包括嗜睡期、浅睡期、深睡期等等,占据了晚上睡眠的大部分时间。异相睡眠持续的时间比较短,在慢波睡眠『mian』之后出现,也一【yi】般在这个阶段里做梦。

科学家曾经做过这方 fang[面的实验,当剥夺了慢波睡眠当中的深睡眠时期的时候,第2天就会疲惫又乏力,精神很不好。但是如果剥夺了人的异相睡眠,剥夺了人们的梦,就会增加得抑郁症的可能。

所以做梦不会影响患者的睡眠质量,不过有一种情况需要注意,那就是长期失眠多梦“meng”,这不是一种正常情况,这是一种睡眠障碍,需要及时的治疗,要积极寻求医生帮助。

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人之所以会做梦是因为人在睡着的时候,大脑的大部分皮层的细胞休息了,但是仍有一部分细胞处于活跃的状态〖tai〗,就 jiu[会产生梦。梦一般和人的现实生活挂钩,不过也有一些天马行空的梦。

日本筑波大学国际综合睡眠医学研究所,就这个问题进〖jin〗行了研究。他们发现人们在积(ji)极睡眠的过程中,脑电波频率变快,振幅变低,这个睡眠时期叫做快速眼动睡眠期,在这{zhe}个睡眠时期当中,受腺苷A2a受体的影响,大脑的废「fei」物会随着大脑血流量的增加而被清除。从这一方面理解,做梦是一件好事,对大脑健康有好处。

哪些梦是疾病的征兆?

噩梦可能与心脏病和睡眠呼吸暂停有关。睡眠呼吸暂停时缺氧会《hui》扰乱快速眼动睡眠。比如患者梦到溺水或窒息,实际上是由于鼾症气道被堵塞。

做梦时伴有某些行为动作(如拳打脚踢、大声喊叫)可能是神经退行性疾病(如老年痴呆症、帕金森病和多系统萎缩症)的早期表现(xian)。

如果经常从梦境中醒来,可能提示有情绪问题,比如焦虑或抑郁。

当然,并不是所有的梦都是疾病的征兆,如果你做了噩梦或做奇怪的梦,不要急于下结“jie”论。气味、声音、睡前看的视频等都会影响梦境。

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