首页 健康正文

燃脂症结!医教授快走加「这招」结果更好

约稿员 健康 2019-03-27 122 0

申博

申博-网络安全巴士站是一个专注于网络安全、系统安全、互联网安全、信息安全,全新视界的互联网安全新媒体

------------------------- 大夫透露表现快走比起慢跑,不只接收度高还能消解脂肪。(图/达志影向)

大家都想要康健窈窕体态。有医师在脸书分享8大良知发起,给有心想减肥的公众,如快走结果比慢跑好、盘算热量实在无聊又没用、吃代餐不用饭包管复胖等,末了更教授快走时“吸气8步吐气8步”的呼吸法,可谐和自律神经让燃脂结果更好。


三军总医院主治医师郭彦良在「不来的郭医师 Dr. Brad Kuo」脸书粉丝页分享,给减重的同伙8个良知发起。


1.一开始用快走的,用慢跑的轻易失利,并且结果不会比较好。

2.盘算卡路里与节食是无聊也没有用的。

3.吃代餐与不用饭是包管复胖的。

4.吃减肥药是与身材为敌。

5.疾速减重只是脱水。

6.减肥会瘦到胸部的,复胖后胸部肯定回不来,并且会胖屁股及大腿!脂肪不会去妳想要它去的处所。

7.量腰围比量体重更主要。

8.减重不难,保持不复胖才难!稍有用果,不要急着买新衣服和贴脸书或IG。


郭医师也供应公众一个让快走更有用的要领,“在快走的时刻,呼吸要深且慢,逐步吸气6-8步,然后逐步吐气6-8步,现实做法是右脚踏4次大概是吸饱气,然后一样的速度吐气,也是踏4次以后吐完”,郭医师透露表现,依据他迩来的研讨,这招能够谐和自律神经,结果非常好,另也提示重点,走路时肯定要抬头挺胸,呼吸制止浅快的吸吐,不然四肢轻易麻也欠好出汗。


文章泉源:不来的郭医师 「 Dr. Brad Kuo 」脸书

(中时电子报)

#脂肪 #减肥 #减重 #体重
版权声明

本文仅代表作者观点,
不代表本站遵义汇生活网的立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

好文推荐

站点信息

  • 文章总数:1679
  • 页面总数:0
  • 分类总数:8
  • 标签总数:517
  • 评论总数:0
  • 浏览总数:178308